Επιτρέπεται το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;


Πολλές γυναίκες εγκυμονούσες και μη αναρωτιούνται:

 

«Επιτρέπεται το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;»

 

«Μπορώ να απολαύσω ένα μασάζ στη διάρκεια της εγκυμοσύνης με ασφάλεια;»

 

«Σε τι βοηθάει το προγεννητικό μασάζ;»

 

«Υπάρχουν περιορισμοί;»

 

Ως έμπειρη θεραπεύτρια προγεννητικού μασάζ απαντώ ΝΑΙ στο μασάζ κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και μάλιστα από την πρώτη μέχρι την τελευταία μέρα της κύησης. Ωστόσο, το μασάζ πρέπει πάντα να ταιριάζει με το αντίστοιχο στάδιο της εγκυμοσύνης (1ο, 2ο ή 3ο τρίμηνο). Αυτό είναι πολύ σημαντικό! Δηλαδή, κάθε μασάζ πρέπει ν’ ανταποκρίνεται στις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε γυναίκας, οι οποίες έχουν συζητηθεί πριν από κάθε συνεδρία. Έτσι, αναγνωρίζουμε πιθανές αντενδείξεις και προχωράμε με ασφάλεια στην όλη διαδικασία. Για τον λόγο αυτό, ο μασέρ ή φυσιοθεραπευτής πρέπει να είναι πιστοποιημένος για τις αναγκαίες γνώσεις ανατομίας και φυσιολογίας της κύησης. Άλλωστε, ένα προγεννητικό μασάζ δεν είναι άμεσα συγκρίσιμο με ένα κλασσικό μασάζ σε spa, είναι κάτι πολύ παραπάνω.

 

 

Σε πολλές χώρες, το προγεννητικό μασάζ γίνεται εδώ και δεκαετίες (π.χ. ΗΠΑ), ακόμη και εκατοντάδες χρόνια (π.χ. στην Ινδία). Οι καταπραϋντικές του ιδιότητες είναι γνωστές εδώ και πολλά χρόνια. Στην Ελλάδα, αυτή η μέθοδος δεν είναι ακόμα ευρέως διαδεδομένη, κάτι όμως που τα τελευταία χρόνια αλλάζει με ταχείς ρυθμούς καθώς οι εναλλακτικές θεραπευτικές μέθοδοι τυγχάνουν όλο και μεγαλύτερης αποδοχής.

 

Οφέλη του προγεννητικού μασάζ:

Με την προϋπόθεση ότι υπάρχει ειδική κατάρτιση και τεχνογνωσία στον τομέα της εγκυμοσύνης, το μασάζ βοηθά στα εξής:

  • Πνευματική χαλάρωση και ενίσχυση των δυνάμεων αυτο-ίασης
  • Οι μύες, οι σύνδεσμοι και οι αρθρώσεις διατηρούνται μαλακοί και χαλαροί
  • Αυξάνεται η κυκλοφορία και η ροή του αίματος διευκολύνοντας έτσι την μεταφορά θρεπτικών ουσιών στον πλακούντα
  • Βελτιώνεται η κυκλοφορία της λέμφου με αποτέλεσμα την μείωση οιδημάτων στα άνω και κάτω άκρα
  • Ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα
  • Επιδρά θετικά στην κόπωση, την αϋπνία και τις ημικρανίες
  • Ενδυναμώνει τη σχέσης μητέρας-παιδιού κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης
  • Μειώνει τις ορμόνες του stress και έτσι τον κίνδυνο του πρόωρου τοκετού
  • Ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος ώστε να αποφύγουμε τις ραγάδες
  • Βελτιώνει την επίγνωση του σώματος και την υποστήριξη της στάσης του σώματος καθώς αλλάζει το κέντρο βάρους στην εγκυμοσύνη.

 

Πόσο συχνά μπορώ να κάνω μασάζ;

Αυτό εξαρτάται κυρίως από την εξέλιξη της εγκυμοσύνης και της εγκύου. Γενικά  μπορούμε να πούμε ότι κατά το πρώτο και δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, 1 φορά την εβδομάδα ή και 1 φορά στις 2 εβδομάδες είναι μια καλή συχνότητα. Κατά το τρίτο τρίμηνο υπάρχει η δυνατότητα να αυξηθεί και σε 2 φορές την εβδομάδα, ιδιαίτερα εάν η εγκυμονούσα υποφέρει από πρηξίματα και μυοσκελετικούς πόνους.

 

Υπάρχουν περιορισμοί; Πότε αντενδείκνυται;

Μία φυσιολογική εγκυμοσύνη δεν μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά από ένα μασάζ, όμως υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να προσέχετε.

Για παράδειγμα:

  • Πυρετός
  • Λοιμώδη νοσήματα, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης ή του κρυολογήματος
  • Εξανθήματα
  • Φλεγμονή
  • Αδιάγνωστος οξύς πόνος
  • Σπασμοί ή επιληψία
  • Διαβήτης
  • Καρκίνος
  • Νεφρική νόσος
  • Πρόωρος τοκετός
  • Έντονος κοιλιακός πόνος

Σε περίπτωση αμφιβολίας ή απλά για να αισθάνεστε πιο σίγουροι, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, επισημαίνοντας ότι πρόκειται για ένα μασάζ με πιστοποιημένη θεραπεύτρια στο προγεννητικό μασάζ.